Kwoza amenyo nigice cyingenzi cyisuku yumunwa wa buri munsi ikuraho neza ibyapa nibisigazwa byibiribwa mumenyo yawe, birinda imyenge, indwara zigihe gito, nibindi bibazo byubuzima bwo mumanwa.
Nyamara, abantu benshi ntibazi inshuro bagomba koza amenyo buri munsi, ibihe byiza byo koza, nibindi nibindi bagomba gukora kugirango babone uburyo bwiza bwo kuvura umunwa.
Iyi ngingo izatanga amakuru arambuye agufasha gushiraho ingeso nziza zo koza no kubungabunga ubuzima bwo mu kanwa.
Ni kangahe kumunsi ukwiye koza amenyo yawe?
Ishyirahamwe ry’amenyo ryabanyamerika (ADA) rirasaba koza amenyo byibuze kabiri kumunsi, nibyiza rimwe mugitondo na rimwe nijoro. Kwoza mugitondo bikuraho bagiteri nijoro, guhumeka neza, no kugutegurira umunsi. Kwoza nijoro bifasha gukuraho imyanda y'ibiryo hamwe na plaque byumunsi, birinda bagiteri kwiyongera nijoro kandi bigatera imyenge no gutwika amenyo.
Ibihe byiza byo koza amenyo yawe
- Nyuma yo kubyuka mugitondo: Mwijoro, amacandwe aragabanuka, bigatuma bagiteri zigwira byoroshye. Kwoza mugitondo bikuraho neza izo bagiteri kandi bikomeza umunwa wawe.
- Mbere yo kuryama nijoro: Nyuma yo kurya, urugero rwa bagiteri mu kanwa rwiyongera uko ibiryo byirundanya hagati y amenyo yawe. Kwoza mbere yo kuryama bisukura umunwa neza, bikarinda bagiteri kutagwira ijoro ryose.
Usibye koza inshuro ebyiri buri munsi, gukoresha amenyo nyuma yo kurya ni ingeso ikomeye. Indwara y'amenyo ikuraho neza imyanda y'ibiryo hamwe na plaque hagati y'amenyo yawe koza buri gihe bidashobora kugera.
Kwitaho nyuma yo kurya
- Gukoresha amenyo: Birasabwa gukoresha amenyo y amenyo kugirango usukure hagati y amenyo yawe nyuma yo kurya. Indwara y'amenyo irashobora gushika mu cyuho kiri hagati y'amenyo yawe, ikuraho imyanda y'ibiryo hamwe na plaque koza bidashobora, birinda imyenge no gutwika amenyo. Witondere mugihe ukoresha amenyo kugirango wirinde kwangiza amenyo yawe.
- Koza umunwa wawe: Kwoza umunwa ukoresheje amazi cyangwa koza umunwa utarimo inzoga nyuma yo kurya birashobora gukuraho neza imyanda na bagiteri, bikomeza guhumeka neza. Ibi ni ingirakamaro cyane nyuma yo kurya hanze, kuko koza nuburyo bworoshye kandi bwiza bwo koza umunwa.
- Irinde gukaraba ako kanya: Nyuma yo kurya ibiryo n'ibinyobwa bya acide (nk'imbuto, imitobe, n'ibinyobwa bya karubone), ntugahite woza amenyo. Ibintu bya acide birashobora koroshya by'agateganyo enamel yawe, kandi koza ako kanya bishobora kwangiza amenyo yawe. Nibyiza gutegereza iminota 30 mbere yo koza kugirango pH umunwa wawe usubire mubisanzwe.
Uruhare rw'ibimera by'amazi
Indabyo zamazi nigikoresho kizwi cyane cyisuku yo mumunwa mumyaka yashize. Bakoresha umuvuduko ukabije wamazi kugirango basukure hagati y amenyo yawe nishinya, bakureho neza ibyapa nibisigazwa byibiribwa mugihe bakanda massage yawe kugirango bateze amaraso kandi bigabanye uburibwe. Amababi y’amazi ni ingirakamaro cyane cyane kubantu barwaye parontontal, abambara imikandara cyangwa ibikoresho bya ortodontique, nabantu basanga koza intoki bigoye.
Izindi nama zo Kwita kumunwa
- Guhitamo uburoso bwoza amenyo hamwe nu menyo: Hitamo uburoso bw'amenyo ukurikije uko umunwa wawe umeze, waba ari amenyo yoroshye cyangwa amenyo. Iryinyo ryinyo yawe igomba kuba irimo fluor kugirango ifashe kwirinda imyenge.
- Guhora usimbuza amenyo yawe: Simbuza uburoso bw'amenyo buri mezi atatu cyangwa mugihe udusebe twunamye kandi dushaje.
- Kwisuzumisha amenyo buri gihe: Gira byibuze kwisuzumisha amenyo buri mwaka kugirango umenye kandi uvure ibibazo byo munwa vuba. Abaganga b'amenyo barashobora gutanga inama zubuvuzi bwo mu kanwa hamwe nubuvuzi bugufasha kubungabunga ubuzima bwawe bwo mu kanwa.
- Indyo nziza: Mugabanye gufata isukari, cyane cyane mubinyobwa birimo isukari nibiryo, kugirango wirinde imyenge. Kurya ibiryo bikungahaye kuri fibre nk'imbuto n'imboga birashobora gufasha koza amenyo no gutera amacandwe.
- Kureka itabi kandi ugabanye kunywa inzoga: Kunywa itabi no kunywa inzoga nyinshi byangiza ubuzima bwo mu kanwa, byongera ibyago byo kurwara amenyo na kanseri yo mu kanwa.
Umwanzuro
Kugumana ingeso nziza yisuku yo mu kanwa ntabwo biteza imbere ubuzima bwo mu kanwa gusa ahubwo bifasha no kwirinda indwara zitandukanye. Kwoza amenyo neza kabiri kumunsi, ukoresheje amenyo yamenyo no kwoza umunwa nyuma yo kurya, kandi ukoresheje neza indabyo zamazi, urashobora kubungabunga neza ubuzima bwawe bwo mumunwa. Kwisuzumisha amenyo buri gihe hamwe nubuzima buzira umuze nabyo ni ngombwa kugirango ubuzima bwo mu kanwa bugerweho. Turizera ko iki gitabo cyuzuye cyubuzima bwo mu kanwa kigufasha hamwe numuryango wawe gutsimbataza ingeso nziza zo kwita kumanwa no kwishimira ubuzima bwiza.
Igihe cyo kohereza: Nyakanga-23-2024